Jaký je obsah kalorií v pivu?

Pivo jsme dříve vnímali jako nápoj s vysokým obsahem kalorií. Důvod je zřejmý – každý, kdo konzumuje pivní produkty, má nadváhu. Odborníci na výživu tento mýtus vyvracejí a tvrdí, že obezita by neměla být spojována s pivem. Pravým důvodem plnosti jsou ořechy, krekry a další pochutiny, které jsme zvyklí jíst ve spojení s pěnivým nápojem. Jaký je obsah kalorií v pivu? Vše závisí na druhu a obsahu alkoholu.

Je možné nazvat pivo zdravým

Pivo je nízkoalkoholický pěnivý nápoj, který obsahuje mnoho užitečných mikroelementů a vitamínů. Pivo obsahuje 9 gramů tuku, 0,5 gramu bílkovin a asi 5 gramů sacharidů (standardní láhev). Nízký obsah kalorií ve výrobku je způsoben nízkým obsahem alkoholu. Zde je seznam užitečných látek, které lze v pivu nalézt:

• vitamíny B1-B2;
• vitamín PP;
• draslík;
• fosfor;
• železo;
• hořčík;
• zink;
• měď;
• kyselina citronová.

Lékaři doporučují pití piva hypertonikům i pacientům s ledvinovými kameny.Naše tělo je ze 70% nasyceno vitamínem C (denní dávka), 100% - nikotinovou a kyselinou listovou. Fenolické sloučeniny, které tvoří pivo, pomohou snížit pravděpodobnost infarktu.

Kolik kalorií obsahuje pivo

29-53 kcal na 100 gramů nápoje. Rozdíl je vysvětlen technologickými nuancemi výroby a silou alkoholu. Světlé pivo je považováno za méně kalorické - co do počtu kalorií lze litr tohoto produktu srovnat s miniaturní čokoládovou tyčinkou. Energetická hodnota lahve o objemu 500 ml je srovnatelná s 50 gramovou sklenicí zmrzliny. To je pod energetickou hodnotu vína.

Můžete ztloustnout pravidelným pitím piva? Odborníci na výživu věří, že pokud se tento nápoj nebude jíst s ničím, nebudete přibírat. Pokud spojíte pití piva s konzumací kalorických jídel, situace se změní.Zajímavost: nealkoholické pivo obsahuje také určitý počet kalorií (33 kcal). Chcete-li spálit přebytek, můžete se vydat na 13minutový běh nebo 23minutovou jízdu na kole. V prvním případě by rychlost měla být 14 km / h, ve druhém - 20.

Kalorický obsah různých odrůd

Kromě světlých a tmavých odrůd existují i ​​další druhy piva - živé, filtrované, nefiltrované. Rozdělení podle obsahu alkoholu (a technologických vlastností výroby) vypadá takto:

• světlé pivo 1, 8% - 29 kcal;
• světlé pivo 2, 8% - 37 kcal;
• světlé pivo 4, 5% - 45 kcal;
• tmavé pivo - 48-53 kcal.

Pivo neobsahuje vůbec žádný tuk. Nealkoholické pivo ve skutečnosti obsahuje asi 0,5-1,5 % alkoholu.Ve 100 gramech produktu najdete 7 % sacharidů, 0,2 % bílkovin a 0,1 % tuku. Kombinace těchto látek dává 29 kcal. Mimochodem, nadměrné používání pěnového produktu může vést k hormonálnímu selhání.

Pivo a diety

Hlavním problémem milovníků piva je pití velkého množství nápoje. Tady nejde o skleničky, ale o velké hrnky a lahve. 100 gramů světlého piva obsahuje asi 42 kcal, ale v jedné láhvi (500 ml) tento parametr dosahuje 210. Vypitím litru piva přijmete do těla 420 kcal. Zde je obsah kalorií piva ve "slušných" dávkách.

Výživoví poradci doporučují pít pěnivý nápoj s mírou. Negativní vliv alkoholu na organismus je prokázanou skutečností. Nejde tedy jen o kalorie, ale o stupně. Vzdejte se chipsů, sušenek, sušených ryb a ořechů. Chodit častěji na čerstvý vzduch, běhat, jezdit na kole.Pak minimalizujete negativní účinky piva na organismus.