Obsah kalorií v pivu, jakož i chemické složení a složení

Pivo je z hlediska popularity prvním alkoholickým produktem na světě. Předpokládá se však, že kalorický obsah piva vylučuje jeho spotřebu mnoha lidí, kteří se snaží udržet si tvar.

Ale je to opravdu tak, nebo jsou to nepravdivé pomluvy oblíbeného nápoje milionů?

Chemické složení a nutriční hodnota

Z čeho se skládá váš oblíbený nápoj? Při zkoumání chemického složení jsme zjistili, že vitaminy B jsou uvedeny pod čísly:

• 1 (thiamin) je nezbytný pro růst a duševní vývoj. Podporuje činnost srdce, zažívacího a nervového systému.
• 2 (riboflavin) - kosmetický vitamin, protože je zodpovědný za čistou pokožku bez růstu akné, vlasů a nehtů. Kromě toho má pozitivní vliv na plodnost, zdraví celého těla a fungování štítné žlázy.
• 3, to je PP (kyselina nikotinová) snižuje cholesterol, zabraňuje maligním nádorům, pozitivně ovlivňuje zažívací trakt.
• 4 (cholin). Podle moderních konceptů - ne vitamín. Má však pozitivní vliv na paměť, nervový systém a hladinu inzulínu v těle. V nepřítomnosti cholinu se hromadí tuk v játrech, ledviny a hematopoéza trpí.
• 5 (kyselina panthenová) je velmi prospěšná pro zdraví gastrointestinálního traktu, podporuje hojení žaludečních vředů.
• 6 (pyridoxin). S jeho nedostatkem lidé ztratí vlasy, na rozích rtů se objevují praskliny, rozvíjí se artritida, slabost svalů a depresivní stavy.
• 9 (kyselina listová) má pozitivní vliv na imunitní a hematopoetické systémy. Pomáhá dospělým s anémií. Těhotné ženy používají tento ve vodě rozpustný vitamin k porodu zdravého dítěte bez defektů nervové trubice.

• 12 (kobalamin) je zvláště nutný pro vegany, protože nevstoupí do těla rostlinnou potravou, ale je produkován speciálními houbami a bakteriemi. Ovlivňuje mnoho tělesných funkcí.

Z minerálů v nápoji nejvíce ze všech fosfor a vápník, stejně jako fluor. Nutriční hodnotu určují uhlohydráty, které v pěně 1, 5-4, 5%. Poskytují energii a výdrž. Existují také proteiny - až 0, 6%. Neexistuje žádný tuk.

Užitečné vlastnosti

Pivo samozřejmě díky své jedinečné skladbě přináší určité výhody. Kromě toho jsou všechny uvedené vitaminy a látky přítomny v alkoholických i nealkoholických produktech.

Zde je seznam osvědčených omamných látek. Hlavní věcí se všemi výhodami je mírná spotřeba:

1. Stabilizace srdeční frekvence. Italští vědci prokázali, že 5% chmelový nápoj o 42% snižuje riziko srdečních chorob, pokud se konzumuje pravidelně, ale ne více než půl litru denně.
2. Brání diabetu typu II a jeho vývoji.
3. Snižuje riziko tvorby ledvinových kamenů a tvorby močového měchýře.
4. Harvardští vědci potvrdili: vysoký krevní tlak je mezi milovníky piva méně běžný než víno a lihoviny.
5. Posiluje kosti.
6. Podle kanadských vědců brání tvorbě katarakty.
7. Obnovuje sílu po tréninku nebo fyzické práci.
8. Dává sebevědomí a dobrou náladu.

Obsah kalorií různých stupňů na 100 ml

Kalorický obsah pěnového nápoje je vždy uveden na etiketě. To činí minimálně 29, maximálně 53 Kcal na 100 g produktu. Pokud tedy sledujete spotřebu kalorií, udržujte se ve formě, věnujte pozornost tomuto ukazateli.

Někteří lidé si myslí, že nealkoholické pivo je méně kalorické, protože neobsahuje alkohol. Ale není tomu tak. Obsah kalorií je určen složením nápoje a je stejný, pouze v poslední fázi se alkohol z nealkoholického alkoholu odstraní. Nealkoholický (podle typu) obsahuje 26 - 38 Kcal.

Kolik kalorií v různých značkách

Průměrná hodnota 43 Kcal, která je často citována, řekne málo člověku, který chce vědět, co přesně pije a jak to ovlivní postavu. Proto dáváme malý talíř odrážející kalorický obsah populárních druhů pěnivých nápojů

Značka piva	Kalorie 100 ml	Kalorie 500 ml
Baltské číslo 3	42	210
Baltské číslo 7	45	225
„Husové světlo“	41	205
Lehké Tuborg	41	205
Světlo Staropramen	35	175
Sibiřská koruna klasická St.	46	230
Zlatý sud sv.	40	200
Lowenbrau St.	46	230
Carlsberg St.	42	210
Špatné světlo	42	210
Holsten premium St.	41	205
Chamovniki pšenice	46	230
Tmavá koza	36	180
Zhigulevskoe	42	210

Samozřejmě není možné umístit všechny značky do jedné tabulky, takže viz štítek.

Co určuje

Lehké pivo má díky nízkému obsahu uhlohydrátů méně kalorií. Pokud v 0, 5 l sklenice světla - 175-200 Kcal, pak ve stejném množství tmavé - 220-230 Kcal. Tato čísla jsou průměrována a hodně záleží na použitých surovinách a technologii.

Mohu zhubnout, když piju pivo

V pivu není mnoho kalorií, pokud užijete 100 ml. Ale existuje několik nuancí.

Za prvé, nikdo není omezen na 100 ml, ve vztahu k pěně je prostě směšný. Dámy pijí zpravidla alespoň sklenici 0, 5 nebo dokonce dvě z těchto skleniček, dokonce i na svobodě. A to už je až 400 Kcal.

Za druhé, co je svačinu? Čipy, ořechy, sušenky - šíleně vysoký obsah kalorií. Jednou z možností je solená ryba. Bez ohledu na to, kolik kalorií, sůl zadržuje vodu v těle. Odtud - otok, „pivní bříško“ a další potěšení.

Proto pouze disciplinovaná osoba může zhubnout a pít pivo ve stejnou dobu, příležitostně si dát malou skleničku (0, 33), která bude asi 130 Kcal. A bez škodlivého občerstvení. Ale popření sebe samých radostí během diety znamená vyvolání poruchy.

Proto vypijte pěnu, nasyťte tělo takovými látkami, které potřebuje, ale - extrémně mírně.

Pokud nechcete přibírat na váze a získat „břicho“ nahoře - dávejte přednost lehkým druhům piva a podívejte se na obsah kalorií uvedený na láhvi.

Kalorie v koktejlech a směsích

Koktejly mohou zvýšit bar pro obsah kalorií v pivu a snížit jej. Zde je několik příkladů:

• slavný Ruff, včetně 60 ml vodky a 400 ml Zhigulevsky. Vodka je 230 Kcal na 100 g. V naší směsi - 138 Kcal. 400 ml piva - 168 kcal. Společně „koktejl“ váží 306 kcal.
• "Cyklista" - 100 ml lehkého piva a limonády. Pivo - 42 Kcal, limonáda - 40 Kcal. Pouze 82 kcal.
• „Černý samet“: 150 ml tmavého piva (60 Kcal) + 100 ml šampaňského (90 Kcal) = 150 Kcal.
• Birmix je známý sladký koktejl s pivem v plechovce s různými chutěmi: třešně, maliny, pomeranče atd. Jeho obsah kalorií je 44 Kcal, tj. Přibližně na úrovni běžného piva.

Pokud neustále počítáte kalorie, pak víte, že přidáváte koktejly a doplněk je tak „těžký“. A „offhand“ můžete zjistit, kolik kalorií ve směsi se nalije do sklenice.

Ale pokud analyzujete potenciální hmotnostní zisk, pak pivo ve skutečnosti není o nic horší než limonáda. A pivo není tak děsivé pro postavu jako svačinu. Proto pijte nápoj pro vaše vlastní potěšení, snadnou konverzaci a dobrou náladu. Ale stejně jako ve všem - znáte opatření.

Sklenici neublíží a litr je už příliš. Jaký je váš vztah k pivu? Řekněte nám to v komentářích. A sdílejte článek se svými přáteli na sociálních sítích.